李育儒 2014/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km

日期: 2014-06-09 16:23 - 地點: 安小操場 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 360 Cal

Pace: 04'51" / 05'00" / 04'59" / 04'50" / 04'51" / 405'33" /

夏天要維持五分速真有點困難～
自覺大概可以維持7~8k，但跑完5k女兒在吵著要回家，就順勢休息了！
少量多次累積跑量也好！

6月累積里程 : 151.66 km

Nike free 3.0 v5 free 3.0 v5 累積 : 1500.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, JAGUAR 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	04'59"	00:14'50"
4	04'50"	00:19'40"
5	04'51"	00:24'31"
5.1	10'40"	00:25'44"

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