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    OAblack 苗栗
    ID 8897
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    OAblack 
    5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km
    日期: 2014-06-10 06:02 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 421 Cal
    Pace: 06'37" / 06'45" / 06'31" / 06'09" / 06'18" / 07'26" /

    很久沒有穿著鞋子跑了，可是我還是沒有勇氣赤足越野!

    今日穿著跑鞋，開始適應週日的越野賽~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 125.02 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Frank Tsai, Willis Chang 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    江大俠~Arsene~ 別把比賽當比賽
    慢慢回到原來的軌道吧
    濕兄給你 加油加油加油!!
    2014-06-10 08:29 ·
     3 個人推
    OAblack 謝謝濕兄 希望週日能夠玩的開心~
    2014-06-10 17:25 ·
     3 個人推
    郭軒廷 可見斯博樂TNF敢跑50K，真的很神。
    2014-06-10 19:37 ·
     2 個人推
    玻璃膝 其實認為不要執著在赤腳/鞋底厚度/鞋款上，黑兄若能在不同環境/情境/身體狀況下都能達成「快樂運動」的目的，這樣其實就應該是幸福的一件事了~~
    復健者聯盟成員敬上
    2014-06-10 20:04 ·
     2 個人推
    廖文河 就當被入珠一樣!你行的.....加油~~
    2014-06-11 07:28 ·
     2 個人推
    OAblack 軒廷兄 赤足越野50k根本神人!
    2014-06-11 10:23 ·
     1 個人推
    OAblack 容栩兄 真的，在不同的環境，不同的自我狀態下找到快樂運動的幸福目標，才是正確目的。
    相當受用，再次感謝
    復健者聯盟榮譽會員敬上
    2014-06-11 10:23 ·
     1 個人推
    OAblack 文河哥 什麼跟什麼啊!!!
    2014-06-11 10:26 ·
    浩澤(大坪) 你都重口味的,狼牙棒都用了,越野算什麼
    2014-06-11 10:27 ·
     1 個人推
    OAblack 浩澤哥 最近狀況差，還是低調點比較好!
    週日是抱著開心玩的心態去的，希望能夠倘佯芬多精山徑底下，好好享受初次的越野賽事~
    2014-06-11 11:15 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 黑仔,沒關係你的狀況從來也沒好過,相信你能輕鬆面對,
    祝你好好玩的愉快~記得多拍一些照片給大家娛樂一下~XD
    2014-06-11 11:22 ·
     2 個人推
    OAblack 謝謝浩澤兄真誠的祝福，我哭了...
    2014-06-11 11:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'45"00:13'22"
    306'31"00:19'53"
    406'09"00:26'02"
    506'18"00:32'20"
    5.307'26"00:34'22"

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