最近天氣不穩定，沒下雨反而非常涼爽，中午和媽媽吃完拉麵後，經過8小時只喝水未吃晚餐，趁沒下雨來小跑一下，前一次體能訓練跳繩共1千下，可能太多下，腳踝和膝蓋卡卡的，雖經過休息好多了，感覺還是不順，經過一週未跑步，不確定這次跑步是否順利。
先跑戶外3.5公里到國小操場，先扶地挺身140下，讓呼吸平穩後拉拉筋再跑10圈，公里數來到6公里，本預設直接跑回去，看時間還早再外面繞繞，回到家按結束手錶按扭剛好1小時，跑完腳感覺非常舒服，後面4公里肚子餓到跑不動了。