Denny 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:38:06 | 06:21/km

日期: 2019-06-04 21:02 - 地點: 板二 - 天氣: 熱 - 平均心率: 139 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'05" / 06'28" / 06'16" / 06'22" / 06'00" / 05'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'33")

06'28" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'48")

06'15" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'21"

(26'10")

06'21" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'00"

(32'11")

06'00" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

熱爆了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, jay是跑者和其他 15 人說推

·

陳大頭運動愉快

2019-06-04 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'28"	00:13'33"
3	06'16"	00:19'49"
4	06'22"	00:26'11"
5	06'00"	00:32'11"
6	05'54"	00:38'05"
6.0	04'32"	00:38'06"

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