Denny 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:36:18 | 06:02/km

日期: 2019-06-05 21:31 - 地點: 板二 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'08" / 06'15" / 06'07" / 06'00" / 05'57" / 05'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'22")

06'14" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'29")

06'06" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'29")

05'59" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'27")

05'57" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

除了熱，我還需要寫什麼心得嗎XDDDDD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pi-mei Tu, 林慧君和其他 16 人說推

·

陳大頭運動愉快

2019-06-05 22:09 ·

1 個人推

新明(Simmons) 真的就是熱！

2019-06-06 07:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'15"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
4	06'00"	00:24'30"
5	05'57"	00:30'27"
6	05'49"	00:36'16"
6.0	06'50"	00:36'19"

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