OAblack 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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6.8 km | 00:44:02 | 06:31/km

日期: 2014-06-12 05:30 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 平均心率: 116 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'27" / 06'28" / 06'25" / 06'20" / 06'44" /

跨越空間的小約跑，

清晨五點半，微風吹來的氣息為臉上和心裡帶來一抹微笑~

早安，你們好嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

Frank Tsai, David 和其他 74 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kuroshio 不好~~因為都一直睡過頭QQ

2014-06-12 10:34 ·

1 個人推

OAblack 大家早安，因為想起你們，所以一早便掛著燦爛的笑容~
明天也要加油喔!!!

2014-06-12 14:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'27"	00:19'45"
4	06'28"	00:26'13"
5	06'25"	00:32'38"
6	06'20"	00:38'58"
6.8	06'44"	00:44'02"

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