Sam Huang 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Huang 台北市
ID 130433

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1.4 km | 00:13:44 | 09:52/km

日期: 2019-06-08 07:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'41" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

07'32"

400 / 400

2

03'05"

(06'07")

07'44" (+00'12")

400 / 800

3

03'09"

(09'16")

07'54" (+00'22")

400 / 1200

4

04'27"

(13'44")

23'16" (+15'44")

191 / 1391

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 143.48 km

MIZUNO WAVE SHADOW 2 WIDE 累積 : 1605.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Amy Kao 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.4	15'27"	00:13'44"

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