10.0 km | 00:43:22 | 04:19/km日期: 2014-06-11 17:57 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: Good - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 03'55" / 03'58" / 04'05" / 04'30" / 04'10" / 04'40" / 04'47" / 04'27" / 04'12" / 04'16" / 13'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 03'56" (+00'02") | 995 / 2005 |
| 3 | | 04'06" (+00'12") | 1016 / 3021 |
| 4 | | 04'26" (+00'32") | 1003 / 4025 |
| 5 | | 04'10" (+00'16") | 1004 / 5029 |
| 6 | | 04'40" (+00'46") | 991 / 6021 |
| 7 | | 04'48" (+00'54") | 1013 / 7035 |
| 8 | | 04'26" (+00'32") | 1002 / 8037 |
| 9 | | 04'12" (+00'18") | 1013 / 9050 |
| 10 | | 04'12" (+00'18") | 1004 / 10055 |
下午教小孩跳畢業典禮要表演舞蹈
意外的炸腰了@@
下半身軟掉無力 冰敷後好多了
跑步 3K後痛感又出現
之後就降速跑
明天要休跑療傷
6月累積里程 : 231.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'58" | 00:07'53" |
| 3 | 04'05" | 00:11'58" |
| 4 | 04'30" | 00:16'28" |
| 5 | 04'10" | 00:20'38" |
| 6 | 04'40" | 00:25'18" |
| 7 | 04'47" | 00:30'05" |
| 8 | 04'27" | 00:34'32" |
| 9 | 04'12" | 00:38'44" |
| 10 | 04'16" | 00:43'00" |
| 10.0 | 13'34" | 00:43'22" |
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