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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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59.2 km
|
03:14:25
|
18.3 km/h
日期:
2019-06-09 14:13
-
總爬升:
261 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2664 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.53 (-8.05)
1000 / 1000
2
02'10"
(04'44")
27.91 (-3.67)
1005 / 2006
3
02'09"
(06'53")
28.12 (-3.45)
1000 / 3006
4
03'27"
(10'20")
17.48 (-14.10)
1000 / 4007
5
04'05"
(14'25")
14.75 (-16.82)
1001 / 5008
展開計圈分析
6
02'17"
(16'42")
26.47 (-5.11)
1000 / 6009
7
02'15"
(18'57")
26.87 (-4.71)
1005 / 7014
8
02'22"
(21'19")
25.53 (-6.05)
1000 / 8015
9
02'11"
(23'30")
27.69 (-3.89)
1000 / 9016
10
02'08"
(25'38")
28.35 (-3.23)
1004 / 10020
11
03'20"
(28'58")
18.09 (-13.49)
1001 / 11021
12
02'18"
(31'16")
26.47 (-5.11)
1007 / 12029
13
05'50"
(37'06")
10.32 (-21.26)
1000 / 13030
14
10'34"
(47'40")
5.69 (-25.89)
1001 / 14031
15
02'50"
(50'30")
21.43 (-10.15)
1006 / 15037
16
04'29"
(54'59")
13.43 (-18.15)
1002 / 16040
17
03'08"
(58'07")
19.25 (-12.33)
1001 / 17041
18
04'18"
(01:02'25")
14.01 (-17.57)
1000 / 18042
19
02'45"
(01:05'10")
21.95 (-9.63)
1000 / 19042
20
02'21"
(01:07'31")
25.71 (-5.86)
1000 / 20042
21
02'41"
(01:10'12")
22.50 (-9.08)
1006 / 21048
22
02'57"
(01:13'09")
20.45 (-11.12)
1005 / 22053
23
02'48"
(01:15'57")
21.56 (-10.02)
1002 / 23056
24
10'13"
(01:26'10")
5.89 (-25.69)
1002 / 24058
25
03'19"
(01:29'29")
18.18 (-13.40)
1002 / 25061
26
03'02"
(01:32'31")
19.89 (-11.69)
1004 / 26065
27
03'23"
(01:35'54")
17.82 (-13.76)
1000 / 27065
28
03'00"
(01:38'54")
20.11 (-11.47)
1005 / 28070
29
02'46"
(01:41'40")
21.82 (-9.76)
1003 / 29074
30
05'59"
(01:47'39")
10.08 (-21.49)
1004 / 30078
31
02'18"
(01:49'57")
26.28 (-5.30)
1007 / 31085
32
02'08"
(01:52'05")
28.35 (-3.23)
1000 / 32086
33
03'58"
(01:56'03")
15.19 (-16.39)
1004 / 33089
34
02'30"
(01:58'33")
24.16 (-7.42)
1004 / 34094
35
01'56"
(02:00'29")
31.58
1009 / 35103
36
02'54"
(02:03'23")
20.81 (-10.77)
1002 / 36105
37
02'31"
(02:05'54")
24.00 (-7.58)
1001 / 37107
38
02'38"
(02:08'32")
22.93 (-8.65)
1005 / 38112
39
02'21"
(02:10'53")
25.90 (-5.68)
1007 / 39120
40
02'35"
(02:13'28")
23.38 (-8.20)
1003 / 40123
41
05'10"
(02:18'38")
11.65 (-19.93)
1001 / 41124
42
02'41"
(02:21'19")
22.50 (-9.08)
1002 / 42127
43
02'24"
(02:23'43")
25.17 (-6.40)
1000 / 43127
44
02'37"
(02:26'20")
23.08 (-8.50)
1000 / 44128
45
04'35"
(02:30'55")
13.19 (-18.39)
1004 / 45133
46
03'51"
(02:34'46")
15.65 (-15.93)
1003 / 46137
47
02'35"
(02:37'21")
23.38 (-8.20)
1003 / 47141
48
04'43"
(02:42'04")
12.77 (-18.81)
1002 / 48144
49
02'40"
(02:44'44")
22.64 (-8.94)
1002 / 49146
50
02'35"
(02:47'19")
23.38 (-8.20)
1002 / 50149
51
02'45"
(02:50'04")
21.95 (-9.63)
1005 / 51154
52
02'31"
(02:52'35")
24.00 (-7.58)
1004 / 52159
53
02'48"
(02:55'23")
21.56 (-10.02)
1000 / 53160
54
02'57"
(02:58'20")
20.45 (-11.12)
1002 / 54163
55
03'13"
(03:01'33")
18.85 (-12.73)
1008 / 55171
56
02'39"
(03:04'12")
22.78 (-8.79)
1000 / 56172
57
03'13"
(03:07'25")
18.75 (-12.83)
1002 / 57174
58
03'14"
(03:10'39")
18.65 (-12.93)
1002 / 58177
59
03'38"
(03:14'17")
16.59 (-14.99)
1000 / 59177
60
00'08"
(03:14'25")
10.65 (-20.93)
23 / 59201
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
563.87 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
黃富興
和
馬松華
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.8 %
2
27.9
-1.1 %
3
28.1
-0.2 %
4
17.7
1.8 %
5
14.6
-2.6 %
6
26.5
-2.3 %
7
27.5
-1.5 %
8
25.4
-0.5 %
9
27.5
-0.7 %
10
28.8
-0.7 %
11
18.6
2.0 %
12
25.9
-1.4 %
13
18.8
1.7 %
14
4.6
-1.4 %
15
21.4
3.2 %
16
13.7
3.8 %
17
19.9
-2.2 %
18
13.7
-0.6 %
19
21.4
-0.7 %
20
24.8
2.5 %
21
23.1
-3.0 %
22
20.9
-1.3 %
23
22.9
-1.4 %
24
5.9
3.0 %
25
18.8
1.0 %
26
18.8
-0.2 %
27
18.8
2.7 %
28
19.5
-0.5 %
29
21.4
-0.8 %
30
9.9
1.0 %
31
27.3
-0.6 %
32
26.5
1.5 %
33
27.7
-0.7 %
34
13.9
1.7 %
35
30.3
-1.0 %
36
29.0
1.7 %
37
19.8
2.3 %
38
23.2
-3.2 %
39
26.1
-0.6 %
40
25.4
2.0 %
41
11.6
-1.3 %
42
21.3
-2.0 %
43
24.8
2.5 %
44
22.5
1.5 %
45
14.4
-2.6 %
46
19.5
-1.8 %
47
17.1
-1.3 %
48
13.1
4.4 %
49
20.9
-3.1 %
50
23.7
1.6 %
51
22.2
4.5 %
52
23.5
-1.1 %
53
22.2
3.0 %
54
21.2
2.8 %
55
18.8
2.3 %
56
22.5
-1.0 %
57
20.6
2.5 %
58
18.2
2.2 %
59
18.0
3.4 %
59.2
5.4
-6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
|
06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:43
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
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10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
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16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
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4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
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3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
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