Kent Jiang 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.1 km | 00:36:36 | 06:00/km

日期: 2019-06-10 18:04 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 時陰時雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'59" / 06'10" / 06'00" / 06'18" / 05'40" / 05'50" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'09")

05'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'27")

06'17" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'08")

05'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

下雨天包場了ＸＤ
13+反13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.78 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'10"	00:12'09"
3	06'00"	00:18'09"
4	06'18"	00:24'27"
5	05'40"	00:30'07"
6	05'50"	00:35'57"
6.1	06'18"	00:36'36"

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