Denny 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:29:16 | 04:52/km

日期: 2019-06-13 21:46 - 地點: 板二 - 天氣: 雨用倒的 - 平均心率: 138 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'33" / 04'44" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'16")

04'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'46"

(15'02")

04'46" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'47")

04'44" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'44"

(24'31")

04'44" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

新北市

Denny

·

二話不說！脫了。移地洗澡XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, Ethan 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

新明(Simmons) 早安！運動愉快！雨真的很大！

2019-06-14 07:57 ·

1 個人推

Ethan 哈！
這招移地洗澡👍👍👍

2019-06-15 11:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'44"	00:10'17"
3	04'46"	00:15'03"
4	04'44"	00:19'47"
5	04'44"	00:24'31"
6	04'42"	00:29'13"
6.0	05'16"	00:29'17"

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