董玉寬 2012/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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18.1 km | 01:28:41 | 04:53/km

日期: 2012-12-29 15:30 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1094 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'33" / 04'38" / 04'49" / 04'49" / 04'50" / 05'15" / 04'58" / 04'44" / 04'45" / 05'08" / 05'12" / 04'54" / 04'41" / 04'56" / 04'57" / 04'49" / 04'51" / 05'09" / 05'02" /

12月累積里程 : 309.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, Diver Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'49"	00:14'00"
4	04'49"	00:18'49"
5	04'50"	00:23'39"
6	05'15"	00:28'54"
7	04'58"	00:33'52"
8	04'44"	00:38'36"
9	04'45"	00:43'21"
10	05'08"	00:48'29"
11	05'12"	00:53'41"
12	04'54"	00:58'35"
13	04'41"	01:03'16"
14	04'56"	01:08'12"
15	04'57"	01:13'09"
16	04'49"	01:17'58"
17	04'51"	01:22'49"
18	05'09"	01:27'58"
18.1	05'01"	01:28'41"

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