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新竹
ID 307860
39 位追隨者
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53.6 km
|
02:51:20
|
18.8 km/h
日期:
2019-06-13 13:09
-
總爬升:
309 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2413 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.65 (-14.68)
1000 / 1000
2
02'23"
(05'37")
25.35 (-7.98)
1003 / 2004
3
02'20"
(07'57")
25.90 (-7.43)
1003 / 3007
4
05'18"
(13'15")
11.36 (-21.98)
1000 / 4008
5
02'25"
(15'40")
25.00 (-8.33)
1006 / 5014
展開計圈分析
6
02'23"
(18'03")
25.35 (-7.98)
1004 / 6019
7
02'23"
(20'26")
25.35 (-7.98)
1001 / 7020
8
02'21"
(22'47")
25.71 (-7.62)
1000 / 8021
9
02'13"
(25'00")
27.27 (-6.06)
1004 / 9026
10
02'13"
(27'13")
27.27 (-6.06)
1003 / 10030
11
02'50"
(30'03")
21.30 (-12.03)
1005 / 11035
12
02'47"
(32'50")
21.69 (-11.65)
1004 / 12040
13
02'16"
(35'06")
26.67 (-6.67)
1007 / 13047
14
02'58"
(38'04")
20.34 (-12.99)
1001 / 14049
15
02'09"
(40'13")
28.12 (-5.21)
1001 / 15050
16
02'27"
(42'40")
24.66 (-8.68)
1004 / 16055
17
02'09"
(44'49")
28.12 (-5.21)
1001 / 17056
18
01'49"
(46'38")
33.33
1005 / 18061
19
02'56"
(49'34")
20.45 (-12.88)
1000 / 19061
20
13'48"
(01:03'22")
4.37 (-28.96)
1003 / 20065
21
03'04"
(01:06'26")
19.67 (-13.66)
1003 / 21068
22
02'19"
(01:08'45")
26.09 (-7.25)
1003 / 22072
23
02'23"
(01:11'08")
25.35 (-7.98)
1000 / 23073
24
02'12"
(01:13'20")
27.48 (-5.85)
1004 / 24077
25
02'30"
(01:15'50")
24.16 (-9.17)
1006 / 25084
26
09'10"
(01:25'00")
6.82 (-26.52)
1041 / 26125
27
07'21"
(01:32'21")
8.18 (-25.15)
1001 / 27126
28
02'41"
(01:35'02")
22.50 (-10.83)
1004 / 28131
29
02'30"
(01:37'32")
24.16 (-9.17)
1000 / 29132
30
02'36"
(01:40'08")
23.08 (-10.26)
1000 / 30132
31
02'30"
(01:42'38")
24.16 (-9.17)
1001 / 31133
32
02'30"
(01:45'08")
24.16 (-9.17)
1001 / 32135
33
02'49"
(01:47'57")
21.43 (-11.90)
1005 / 33140
34
02'17"
(01:50'14")
26.47 (-6.86)
1006 / 34147
35
02'23"
(01:52'37")
25.35 (-7.98)
1001 / 35149
36
02'29"
(01:55'06")
24.32 (-9.01)
1000 / 36149
37
02'47"
(01:57'53")
21.69 (-11.65)
1001 / 37151
38
02'25"
(02:00'18")
25.00 (-8.33)
1001 / 38152
39
02'44"
(02:03'02")
22.22 (-11.11)
1006 / 39159
40
03'37"
(02:06'39")
16.67 (-16.67)
1001 / 40160
41
07'44"
(02:14'23")
7.78 (-25.56)
1001 / 41162
42
03'05"
(02:17'28")
19.57 (-13.77)
1003 / 42165
43
02'49"
(02:20'17")
21.43 (-11.90)
1002 / 43168
44
02'30"
(02:22'47")
24.16 (-9.17)
1000 / 44168
45
02'38"
(02:25'25")
22.93 (-10.40)
1001 / 45170
46
02'28"
(02:27'53")
24.49 (-8.84)
1005 / 46175
47
02'45"
(02:30'38")
21.95 (-11.38)
1001 / 47176
48
02'46"
(02:33'24")
21.82 (-11.52)
1005 / 48182
49
05'24"
(02:38'48")
11.18 (-22.15)
1005 / 49188
50
02'16"
(02:41'04")
26.67 (-6.67)
1004 / 50192
51
02'33"
(02:43'37")
23.68 (-9.65)
1002 / 51195
52
02'48"
(02:46'25")
21.56 (-11.78)
1004 / 52200
53
03'21"
(02:49'46")
18.00 (-15.33)
1002 / 53203
54
01'34"
(02:51'20")
16.51 (-16.82)
430 / 53633
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
563.87 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
馬松華
,
葉文凱
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1
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
3.0 %
2
25.4
-0.9 %
3
25.9
-1.4 %
4
11.3
2.7 %
5
25.2
-1.4 %
6
25.4
-0.5 %
7
25.7
-2.4 %
8
25.4
-2.3 %
9
27.5
-0.6 %
10
27.5
-1.1 %
11
21.7
-1.7 %
12
21.4
2.8 %
13
26.9
-1.2 %
14
20.0
1.8 %
15
29.0
1.8 %
16
24.5
2.0 %
17
27.1
2.8 %
18
33.3
-1.6 %
19
30.0
1.3 %
20
4.1
-3.1 %
21
19.1
1.6 %
22
27.5
-0.2 %
23
25.5
1.7 %
24
26.1
-0.4 %
25
24.8
1.0 %
26
10.3
-0.5 %
27
8.2
14.3 %
28
10.2
1.8 %
29
24.2
-0.4 %
30
23.7
-0.8 %
31
23.7
1.5 %
32
24.3
-1.4 %
33
22.2
1.7 %
34
24.8
-0.7 %
35
25.9
-1.0 %
36
23.5
2.0 %
37
27.5
-1.0 %
38
21.1
1.3 %
39
22.2
4.0 %
40
18.3
-6.2 %
41
11.5
4.5 %
42
10.5
-4.4 %
43
20.6
-3.0 %
44
24.3
3.0 %
45
23.1
2.8 %
46
24.3
-2.1 %
47
23.7
3.2 %
48
21.4
2.0 %
49
11.0
-1.0 %
50
26.1
4.3 %
51
25.5
-1.8 %
52
22.2
2.2 %
53
21.2
2.7 %
54
17.6
5.2 %
53.6
-100.7
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
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53.6 km | 02:51:20 | 18.8 km/h
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