林瑞銓 2014/06/12 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

9.0 km | 01:04:47 | 07:09/km

日期: 2014-06-12 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'50" / 02'15" / 07'37" / 07'40" / 07'29" / 09'04" / 08'59" / 07'57" / 07'06" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'06"

(31'06")

06'10"

5035 / 5035

33'41"

(01:04'47")

08'15" (+02'05")

4076 / 9112

路跑日誌06/12
地點：竹22號道
距離：8Km
時間：104
天氣：25°C/晨
隨想：

一開始就覺得GPS定位怪怪的，比平時多了快1Km左右，現在看圖便確定了這個想法。

今天阿寶老闆有進步囉，228折返^^

#第12次，錸德晨跑團練。

6月累積里程 : 284.06 km

Merrell Waterpro Gauley 累積 : 540.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

paulawanda, okchiou 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	02'15"	00:08'05"
3	07'37"	00:15'42"
4	07'40"	00:23'22"
5	07'29"	00:30'51"
6	09'04"	00:39'55"
7	08'59"	00:48'54"
8	07'57"	00:56'51"
9	07'06"	01:03'57"
9.0	20'50"	01:04'47"

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