Dino Lee 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 00:24:22 | 04:52/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-06-19
成績	00:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2019-06-19 19:45 - 平均心率: 193 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'41"

(09'15")

04'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'09")

04'53" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'08")

04'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'07")

04'58" (+00'25")

1000 / 5000

賽後評分: 鳴槍初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.00 km

NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 : 364.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林合成, Tory Chuang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'42"	00:09'16"
3	04'53"	00:14'09"
4	04'59"	00:19'08"
5	04'59"	00:24'07"
5.1	03'47"	00:24'31"

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