王竟為 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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2.7 km | 00:15:53 | 05:47/km

日期: 2019-06-20 18:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 61%

Pace: 06'06" / 05'43" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'48")

05'42"

1000 / 2000

3

04'05"

(15'53")

05'29"

743 / 2743

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.73 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'43"	00:11'49"
2.7	05'29"	00:15'54"

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