郭文瑜 2019/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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50.0 km | 08:07:53 | 09:45/km | 第13馬

2019 北大武山超級馬拉松

官方成績
日期	2019-06-23
成績	08:07:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'29")

00:43'29" (+03'05")

01:29'42"

10 km

(01:29'42")

00:46'13" (+05'49")

15 km

(02:10'06")

00:40'24"

01:39'12" (+09'30")

20 km

(03:08'54")

00:58'48" (+18'24")

25 km

(04:15'33")

01:06'39" (+26'15")

02:03'30" (+33'48")

30 km

(05:12'24")

00:56'51" (+16'27")

35 km

(06:09'17")

00:56'53" (+16'29")

01:43'49" (+14'07")

40 km

(06:56'13")

00:46'56" (+06'32")

45 km

(07:37'39")

00:41'26" (+01'02")

00:00'00"

Finish

(08:07:53)

日期: 2019-06-23 05:30 - 總爬升: 2005 m - 卡路里: 2395 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'21")

997 / 997

2

08'02"

(14'33")

08'04" (+01'54")

995 / 1992

3

10'28"

(25'01")

10'28" (+04'18")

998 / 2991

4

09'23"

(34'24")

09'13" (+03'03")

1017 / 4009

5

09'05"

(43'29")

09'05" (+02'55")

999 / 5009

展開計圈分析

6

09'38"

(53'07")

09'39" (+03'29")

998 / 6007

7

11'34"

(01:04'41")

11'26" (+05'16")

1010 / 7018

8

09'44"

(01:14'25")

09'46" (+03'36")

995 / 8013

9

09'17"

(01:23'42")

09'14" (+03'04")

1003 / 9017

10

06'11"

(01:29'53")

06'10"

1000 / 10018

11

09'07"

(01:39'00")

08'59" (+02'49")

1013 / 11031

12

06'25"

(01:45'25")

06'26" (+00'16")

996 / 12027

13

07'13"

(01:52'38")

07'07" (+00'57")

1013 / 13041

14

06'41"

(01:59'19")

06'42" (+00'32")

996 / 14037

15

11'07"

(02:10'26")

11'07" (+04'57")

999 / 15036

16

11'25"

(02:21'51")

11'16" (+05'06")

1012 / 16049

17

06'40"

(02:28'31")

06'37" (+00'27")

1006 / 17055

18

11'45"

(02:40'16")

11'42" (+05'32")

1003 / 18058

19

17'48"

(02:58'04")

17'48" (+11'38")

999 / 19058

20

11'24"

(03:09'28")

11'20" (+05'10")

1005 / 20063

21

10'58"

(03:20'26")

10'51" (+04'41")

1009 / 21073

22

12'12"

(03:32'38")

12'16" (+06'06")

993 / 22066

23

13'13"

(03:45'51")

13'05" (+06'55")

1008 / 23075

24

13'18"

(03:59'09")

13'12" (+07'02")

1006 / 24082

25

16'51"

(04:16'00")

16'50" (+10'40")

1000 / 25082

26

09'58"

(04:25'58")

09'53" (+03'43")

1007 / 26090

27

17'11"

(04:43'09")

17'03" (+10'53")

1007 / 27098

28

09'15"

(04:52'24")

09'15" (+03'05")

998 / 28096

29

09'33"

(05:01'57")

09'35" (+03'25")

995 / 29092

30

11'26"

(05:13'23")

11'20" (+05'10")

1007 / 30099

31

13'22"

(05:26'45")

13'22" (+07'12")

999 / 31098

32

17'41"

(05:44'26")

17'31" (+11'21")

1009 / 32107

33

09'50"

(05:54'16")

09'53" (+03'43")

994 / 33102

34

08'22"

(06:02'38")

08'16" (+02'06")

1010 / 34113

35

07'21"

(06:09'59")

07'20" (+01'10")

1000 / 35114

36

06'51"

(06:16'50")

06'51" (+00'41")

999 / 36113

37

07'16"

(06:24'06")

07'13" (+01'03")

1006 / 37119

38

08'59"

(06:33'05")

08'57" (+02'47")

1002 / 38121

39

10'00"

(06:43'05")

09'56" (+03'46")

1005 / 39127

40

14'12"

(06:57'17")

14'13" (+08'03")

997 / 40124

41

07'17"

(07:04'34")

07'16" (+01'06")

1002 / 41127

42

07'01"

(07:11'35")

06'59" (+00'49")

1003 / 42130

43

07'15"

(07:18'50")

07'07" (+00'57")

1017 / 43148

44

11'43"

(07:30'33")

11'38" (+05'28")

1006 / 44155

45

09'11"

(07:39'44")

09'08" (+02'58")

1005 / 45160

46

07'10"

(07:46'54")

07'14" (+01'04")

990 / 46150

47

08'00"

(07:54'54")

07'53" (+01'43")

1013 / 47163

48

09'07"

(08:04'01")

09'08" (+02'58")

996 / 48160

49

03'24"

(08:07'25")

08'47" (+02'37")

386 / 48546

賽後評分: 超難跑，一路走上去
給 4 星

6月累積里程 : 207.70 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 5 years ago

廖駿彥, 鐘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'14"	00:14'52"
3	10'18"	00:25'10"
4	09'14"	00:34'24"
5	09'05"	00:43'29"
6	09'38"	00:53'07"
7	11'26"	01:04'33"
8	09'52"	01:14'25"
9	09'10"	01:23'35"
10	06'07"	01:29'42"
11	09'06"	01:38'48"
12	06'30"	01:45'18"
13	07'08"	01:52'26"
14	06'32"	01:58'58"
15	11'08"	02:10'06"
16	11'15"	02:21'21"
17	06'50"	02:28'11"
18	11'24"	02:39'35"
19	17'52"	02:57'27"
20	11'27"	03:08'54"
21	10'52"	03:19'46"
22	12'06"	03:31'52"
23	13'10"	03:45'02"
24	12'35"	03:57'37"
25	17'56"	04:15'33"
26	09'50"	04:25'23"
27	15'34"	04:40'57"
28	10'35"	04:51'32"
29	09'37"	05:01'09"
30	11'15"	05:12'24"
31	13'01"	05:25'25"
32	13'31"	05:38'56"
33	14'31"	05:53'27"
34	08'12"	06:01'39"
35	07'38"	06:09'17"
36	06'22"	06:15'39"
37	07'39"	06:23'18"
38	08'57"	06:32'15"
39	09'37"	06:41'52"
40	14'21"	06:56'13"
41	07'33"	07:03'46"
42	06'54"	07:10'40"
43	07'11"	07:17'51"
44	08'31"	07:26'22"
45	11'17"	07:37'39"
46	08'16"	07:45'55"
47	07'38"	07:53'33"
48	09'14"	08:02'47"
48.5	08'28"	08:07'25"

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