shadow (LDS超馬團) 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.2 km | 00:38:45 | 07:26/km

日期: 2019-06-28 12:47 - 地點: 熱熱的倉鼠原地跑步機 - 天氣: 熱熱的6月中午 - 平均心率: 134 - 卡路里: 339 Cal

Pace: 06'48" / 07'06" / 10'39" / 07'34" / 33'59" /

基本跑不動訓練~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.73 km

New Balance 1500v2 累積 : 768.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鴻, onion 和其他 20 人說推

·

吳晉賢吼～今日有夠熱

2019-06-28 15:07 ·

1 個人推

陳榮興晚安運動愉快😀😀

2019-06-28 20:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'06"	00:13'54"
3	10'39"	00:24'33"
4	07'34"	00:32'07"
4.9	07'32"	00:38'57"

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