吳念祖 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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10.0 km | 00:53:41 | 05:20/km

日期: 2019-07-03 17:12 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'14" / 05'24" / 05'23" / 05'23" / 05'30" / 05'28" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'17" / 05'04" /

10K配速跑，Pace 5'30"

7月累積里程 : 155.13 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1043.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

狸子, 誌鳴(了然居士) 和其他 34 人說推

·

陳榮興晚安跑步愉快😀😀

2019-07-03 20:22 ·

1 個人推

煌弟晚安週三夜運動愉快

2019-07-03 22:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'24"	00:10'38"
3	05'23"	00:16'01"
4	05'23"	00:21'24"
5	05'30"	00:26'54"
6	05'28"	00:32'22"
7	05'19"	00:37'41"
8	05'17"	00:42'58"
9	05'12"	00:48'10"
10	05'17"	00:53'27"
10.0	05'00"	00:53'41"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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