蕭世昌 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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6.5 km | 00:38:03 | 05:53/km

日期: 2014-06-16 21:22 - 地點: 竹北興隆路自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 06'33" / 05'39" / 05'46" / 05'52" / 05'52" / 05'42" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'12")

05'39"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'58")

05'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'50")

05'52" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'42")

05'51" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

排乳酸，今晚輕鬆跑!

6月累積里程 : 169.50 km

MIZUNO WAVE Creation 14 8KN-30030 累積 : 5022.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

純瑄, 張清波和其他 72 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shifeng 越跑越快囉

2014-06-17 11:16 ·

2 個人推

蕭世昌 Shifeng 可是我過10K後速度就會掉下來囉，哈哈～

2014-06-17 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'39"	00:12'12"
3	05'46"	00:17'58"
4	05'52"	00:23'50"
5	05'52"	00:29'42"
6	05'42"	00:35'24"
6.5	05'43"	00:38'03"

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