tedkung 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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4.0 km | 00:23:04 | 05:47/km

日期: 2019-07-03 18:55 - 平均心率: 148 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'58" / 05'55" / 05'46" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.57 km

acics gt 2000 累積 : 4370.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'55"	00:11'53"
3	05'46"	00:17'39"
4.0	05'24"	00:22'59"

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