黃傳智 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃傳智宜蘭
ID 275822

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5.0 km | 00:38:44 | 07:44/km

日期: 2019-06-30 05:52 - 平均心率: 116 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 10'04" / 06'18" / 06'25" / 05'47" / 5691'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.67 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1121.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小一, 林秋燕-RUN希望和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'18"	00:16'22"
3	06'25"	00:22'47"
4	05'47"	00:28'34"
5.0	11'21"	00:39'57"

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