Tony Chang 2013/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Chang 桃園
ID 1283

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00:30:00

日期: 2013-01-03 23:30 - 卡路里: 201 Cal

是說昨天練完散打沒有自主練習，
然後跨年又休了好幾天，
所以這次真的該認真一點了XD
本日菜單:
跳繩15mins

北斗星槓片版天挑五輪

Jab Straight 3mins*3 (每回合中間休息1min)
Jab 右Hook 3mins*3 (每回合中間休息1min)
Straight 左hook 3mins*3
(每回合中間休息1mins)
右手Elbow Strike 左手Elbow strike Uppercut Elbow Spinning Elbow 3mins*3
(每回合中間休息1mins)
左手刺拳+下段鞭腿*100組
跑步拳 10mins

至於我的感想嘛....就是跳繩打到腳真的好痛Q____Q
然後跳完做天挑真的會超級累啊Orz

手動上傳 | 12 years ago

深般若和 M.F Chen 說推

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