Pei Ling Lin 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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10.3 km | 01:22:48 | 08:00/km

日期: 2019-07-05 04:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 08'02" / 07'40" / 07'26" / 08'39" / 09'21" / 08'17" / 06'35" / 07'15" / 07'18" / 09'06" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'39")

07'39" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'26"

(23'06")

07'26" (+00'52")

1000 / 3000

4

08'38"

(31'44")

08'38" (+02'04")

1000 / 4000

5

09'21"

(41'05")

09'21" (+02'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

第一個在海外跑步的紀錄
慢慢跑
慢慢感受
函館涼爽的風
乾淨的空氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.01 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 786.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣, 阮小白和其他 5 人說推

·

翔早安，旅行就是一定旅跑啦
一定很棒👍

2019-07-05 07:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'40"	00:15'42"
3	07'26"	00:23'08"
4	08'39"	00:31'47"
5	09'21"	00:41'08"
6	08'17"	00:49'25"
7	06'35"	00:56'00"
8	07'15"	01:03'15"
9	07'18"	01:10'33"
10	09'06"	01:19'39"
10.3	09'19"	01:22'51"

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