3.6 km | 00:22:53 | 06:19/km日期: 2019-07-02 17:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 06'35" / 05'55" / 06'31" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+02'48") | 483 / 483 |
2 | | 04'18" (+00'08") | 400 / 883 |
3 | | 12'32" (+08'22") | 119 / 1002 |
4 | | 04'12" (+00'02") | 400 / 1402 |
5 | | 13'13" (+09'03") | 113 / 1516 |
6 | | 04'10" | 400 / 1916 |
7 | | 12'57" (+08'47") | 115 / 2031 |
8 | | 04'37" (+00'27") | 400 / 2431 |
9 | | 14'15" (+10'05") | 105 / 2537 |
10 | | 04'30" (+00'20") | 400 / 2937 |
11 | | 14'11" (+10'01") | 105 / 3042 |
12 | | 04'26" (+00'16") | 400 / 3442 |
13 | | 08'22" (+04'12") | 178 / 3621 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
112.07 km mz shadow 累積 :
1054.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 05'55" | 00:12'30" |
3 | 06'31" | 00:19'01" |
3.6 | 06'13" | 00:22'53" |