小李🍀 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

小李🍀 基隆
ID 399306

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1.3 km | 00:10:01 | 07:42/km

日期: 2019-07-07 09:40 - 地點: 烏石港沙灘 - 平均心率: 148 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'51" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

02'10"

(10'01")

07'18"

297 / 1297

陽光沙灘比基尼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳騏銘, Hugh 和其他 3 人說推

·

賴妘咨沒照片啊🙄

2019-07-09 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.3	07'16"	00:10'01"

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