陳龍寶 2019/07/07 訓練日誌

陳龍寶台南
ID 290385

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陳龍寶

46.6 km | 08:14:05 | 10:36/km | 第8馬

忘憂森林4

官方成績
日期	2019-07-07
成績	08:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'09")

00:44'09" (+11'28")

01:39'51" (+01'27")

10 km

(01:39'51")

00:55'42" (+23'01")

15 km

(02:44'58")

01:05'07" (+32'26")

01:58'26" (+20'02")

20 km

(03:38'17")

00:53'19" (+20'38")

25 km

(05:04'34")

01:26'17" (+53'36")

02:05'24" (+27'00")

30 km

(05:43'41")

00:39'07" (+06'26")

35 km

(06:32'32")

00:48'51" (+16'10")

01:38'24"

40 km

(07:22'05")

00:49'33" (+16'52")

45 km

(07:54'46")

00:32'41"

00:00'00"

Finish

(08:14:05)

日期: 2019-07-07 05:31 - 總爬升: 1552 m - 卡路里: 3068 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'47" (+02'17")

988 / 988

08'58"

(16'40")

08'55" (+03'25")

1004 / 1993

09'42"

(26'22")

09'37" (+04'07")

1007 / 3001

07'45"

(34'07")

07'46" (+02'16")

997 / 3998

10'02"

(44'09")

09'58" (+04'28")

1005 / 5003

展開計圈分析

09'49"

(53'58")

09'43" (+04'13")

1009 / 6013

11'51"

(01:05'49")

11'54" (+06'24")

995 / 7009

11'27"

(01:17'16")

11'22" (+05'52")

1007 / 8016

10'14"

(01:27'30")

10'11" (+04'41")

1003 / 9020

12'21"

(01:39'51")

12'25" (+06'55")

994 / 10014

20'44"

(02:00'35")

20'36" (+15'06")

1006 / 11020

16'49"

(02:17'24")

16'36" (+11'06")

1012 / 12032

08'44"

(02:26'08")

08'45" (+03'15")

998 / 13030

09'53"

(02:36'01")

09'49" (+04'19")

1006 / 14037

09'07"

(02:45'08")

09'11" (+03'41")

991 / 15028

10'12"

(02:55'20")

10'08" (+04'38")

1005 / 16033

12'24"

(03:07'44")

12'17" (+06'47")

1008 / 17042

10'48"

(03:18'32")

10'45" (+05'15")

1004 / 18047

11'37"

(03:30'09")

11'35" (+06'05")

1002 / 19049

08'35"

(03:38'44")

08'35" (+03'05")

998 / 20048

09'59"

(03:48'43")

09'57" (+04'27")

1002 / 21050

16'14"

(04:04'57")

16'12" (+10'42")

1001 / 22052

20'13"

(04:25'10")

20'13" (+14'43")

999 / 23052

27'38"

(04:52'48")

27'15" (+21'45")

1013 / 24066

15'50"

(05:08'38")

15'48" (+10'18")

1001 / 25067

11'29"

(05:20'07")

11'30" (+06'00")

997 / 26065

06'19"

(05:26'26")

06'18" (+00'48")

1001 / 27066

06'05"

(05:32'31")

06'03" (+00'33")

1005 / 28072

06'05"

(05:38'36")

06'03" (+00'33")

1004 / 29076

05'31"

(05:44'07")

05'30"

1002 / 30078

05'49"

(05:49'56")

05'49" (+00'19")

997 / 31075

05'58"

(05:55'54")

05'55" (+00'25")

1008 / 32084

05'52"

(06:01'46")

05'52" (+00'22")

998 / 33082

14'46"

(06:16'32")

14'34" (+09'04")

1013 / 34095

17'09"

(06:33'41")

17'10" (+11'40")

998 / 35093

13'45"

(06:47'26")

13'20" (+07'50")

1030 / 36124

07'23"

(06:54'49")

07'21" (+01'51")

1004 / 37129

14'39"

(07:09'28")

14'34" (+09'04")

1005 / 38134

06'50"

(07:16'18")

06'46" (+01'16")

1009 / 39144

06'40"

(07:22'58")

06'42" (+01'12")

993 / 40137

06'46"

(07:29'44")

06'46" (+01'16")

999 / 41137

07'29"

(07:37'13")

07'26" (+01'56")

1006 / 42143

06'36"

(07:43'49")

06'37" (+01'07")

997 / 43140

05'50"

(07:49'39")

05'49" (+00'19")

1002 / 44143

06'39"

(07:56'18")

06'35" (+01'05")

1008 / 45151

07'21"

(08:03'39")

07'16" (+01'46")

1010 / 46161

05'56"

(08:09'35")

05'58" (+00'28")

991 / 47153

台南

陳龍寶

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賽後評分: 辛苦了！
給 5 星

7月累積里程 : 205.63 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 2440.2 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

郭清塗, 張瑀芯和其他 14 人說推

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陳龍寶謝囉！賢大

2019-07-08 07:42 ·

1 個人推

郭清塗可篡位了！

2019-07-13 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	09'03"	00:16'52"
3	09'30"	00:26'22"
4	07'54"	00:34'16"
5	09'53"	00:44'09"
6	09'49"	00:53'58"
7	11'51"	01:05'49"
8	11'24"	01:17'13"
9	10'04"	01:27'17"
10	12'34"	01:39'51"
11	20'34"	02:00'25"
12	16'40"	02:17'05"
13	08'57"	02:26'02"
14	09'49"	02:35'51"
15	09'07"	02:44'58"
16	10'01"	02:54'59"
17	12'31"	03:07'30"
18	10'44"	03:18'14"
19	11'24"	03:29'38"
20	08'39"	03:38'17"
21	09'51"	03:48'08"
22	16'25"	04:04'33"
23	19'49"	04:24'22"
24	26'54"	04:51'16"
25	13'18"	05:04'34"
26	15'06"	05:19'40"
27	06'23"	05:26'03"
28	06'05"	05:32'08"
29	06'07"	05:38'15"
30	05'26"	05:43'41"
31	05'52"	05:49'33"
32	05'52"	05:55'25"
33	05'52"	06:01'17"
34	14'08"	06:15'25"
35	17'07"	06:32'32"
36	14'01"	06:46'33"
37	07'14"	06:53'47"
38	14'43"	07:08'30"
39	06'58"	07:15'28"
40	06'37"	07:22'05"
41	06'48"	07:28'53"
42	07'09"	07:36'02"
43	06'53"	07:42'55"
44	06'00"	07:48'55"
45	05'51"	07:54'46"
46	07'59"	08:02'45"
47	06'04"	08:08'49"
47.8	13'04"	08:19'40"