卓一方 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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23.7 km | 02:12:40 | 10.7 km/h

日期: 2014-06-21 05:43 - 總爬升: 266 m - 地點: 鰲峰山五福圳 - 天氣: 兩個太陽 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

18.56

5005 / 5005

2

29'59"

(46'12")

10.03 (-8.53)

5001 / 10006

3

27'40"

(01:13'52")

10.88 (-7.68)

5004 / 15010

4

22'30"

(01:36'22")

13.33 (-5.22)

4992 / 20002

5

36'18"

(02:12'40")

5.98 (-12.58)

3617 / 23619

台中

卓一方

·

台中

卓一方

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台中

卓一方

楊鈞皓和 Andy Tsang 說推

·

【騎車陪跑】好輕鬆喔!但是好熱，明天要在這樣的太陽下熬煮三個鐘頭，My God!!

6月累積里程 : 304.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翼, Quinn Lin 和其他 10 人說推

·

亮越來越大黨

2014-06-22 11:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.0 %
2	23.1	1.0 %
3	25.7	1.0 %
4	18.8	3.0 %
5	2.8	5.1 %
6	9.8	5.6 %
7	10.8	2.5 %
8	9.5	4.9 %
9	8.4	3.4 %
10	10.3	-2.4 %
11	8.3	-10.6 %
12	10.5	-2.2 %
13	10.6	-4.0 %
14	11.1	-4.6 %
15	4.5	-2.8 %
16	6.7	-3.0 %
17	6.2	2.8 %
18	11.8	-2.2 %
19	18.8	2.1 %
20	2.4	4.7 %
21	23.7	-3.8 %
22	3.2	-0.4 %
23	15.5	-0.1 %
23.6	4.5	1.0 %

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