張文騰（湖口愛跑團） 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.1 km | 01:19:05 | 07:51/km

日期: 2019-07-07 06:00 - 地點: 竹北河濱 - 天氣: 微風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'41" / 06'03" / 11'22" / 06'47" / 06'41" / 13'16" / 06'04" / 07'28" / 06'40" / 05'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+03'00")

1000 / 1000

2

06'03"

(14'43")

06'03" (+00'23")

1000 / 2000

3

11'21"

(26'05")

11'21" (+05'41")

1000 / 3000

4

06'46"

(32'52")

06'46" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'41"

(39'33")

06'41" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

力成路跑祭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.58 km

Adidas Boston 7(Blue) 累積 : 568.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yenchun, Elaine🌸 和其他 29 人說推

·

Susie Liu 這個「祭」看起來很驚嚇😆

2019-07-07 09:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'03"	00:14'44"
3	11'22"	00:26'06"
4	06'47"	00:32'53"
5	06'41"	00:39'34"
6	13'16"	00:52'50"
7	06'04"	00:58'54"
8	07'28"	01:06'22"
9	06'40"	01:13'02"
10	05'40"	01:18'42"
10.1	06'44"	01:19'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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