張烈鵬 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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2.1 km | 00:16:02 | 07:43/km

日期: 2019-07-11 09:08 - 地點: 貓空 - 平均心率: 152 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'22" / 07'58" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'22")

07'58" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'40"

(16'02")

08'54" (+01'30")

75 / 2075

貓空跑山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'58"	00:15'20"
2.1	08'48"	00:16'00"

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