10.5 km | 00:53:00 | 05:01/km日期: 2019-07-09 18:09 - 地點: 小操場 - 天氣: 一點點涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'57" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 04'49" / 04'46" / 04'42" / 05'32" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'24" (+01'43") | 530 / 10530 |
今晚人很多狀況也還可以，由高手帶著跑，最後1k 就沒力了@@
肌耐力還要再加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
124.12 km 
美津濃 wave rider22 累積 :
2013.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'59" | 00:09'56" |
| 3 | 05'00" | 00:14'56" |
| 4 | 05'00" | 00:19'56" |
| 5 | 04'55" | 00:24'51" |
| 6 | 04'56" | 00:29'47" |
| 7 | 04'49" | 00:34'36" |
| 8 | 04'46" | 00:39'22" |
| 9 | 04'42" | 00:44'04" |
| 10 | 05'32" | 00:49'36" |
| 10.5 | 06'24" | 00:53'00" |
留言 
展開計圈分析
