Pin Jang 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:34:18 | 06:28/km

日期: 2019-07-12 19:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 03'54" / 05'26" / 06'15" / 06'15" / 20'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+02'29")

1000 / 1000

2

03'53"

(10'16")

03'53"

1000 / 2000

3

05'26"

(15'42")

05'26" (+01'33")

1000 / 3000

4

06'14"

(21'57")

06'14" (+02'21")

1000 / 4000

5

06'15"

(28'12")

06'15" (+02'22")

1000 / 5000

6

06'05"

(34'18")

06'05" (+02'12")

1000 / 6000

新北市

Pin Jang

·

手錶有問題，2K還沒到就滿2K。圖顯示我跑到公園裏了……真是問號。從0開始~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.16 km

NIKE 880560_01第二累積 : 1235.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 許小彤和其他 41 人說推

·

觀看另 10 則留言

hung 午安，跑步愉快

2019-07-13 12:03 ·

1 個人推

JD 記得 GPS 定位會有幾百公尺的誤差，不知道是真是假？

2019-07-13 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	03'54"	00:09'59"
3	05'26"	00:15'25"
4	06'15"	00:21'40"
5	06'15"	00:27'55"
6.0	06'05"	00:34'01"

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成績 : 03:46:01

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