萬翊彰 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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1.3 km | 00:06:19 | 04:47/km

日期: 2019-07-09 20:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1026 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 02'56" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'25"

(01'25")

03'22" (+00'22")

419 / 419

193 / 153

2

00'46"

(02'11")

03'32" (+00'32")

216 / 636

187 / 150

3

00'45"

(02'56")

03'25" (+00'25")

219 / 855

184 / 158

4

01'15"

(04'11")

03'00"

416 / 1271

200 / 166

5

02'08"

(06'19")

47'49" (+44'49")

44 / 1316

103 / 20

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.86 km

adidas boost6 累積 : 3046.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 陳世賢和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
1.3	10'41"	00:06'19"

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