張文騰（湖口愛跑團） 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

10.3 km | 01:09:54 | 06:45/km

日期: 2019-07-12 05:08 - 地點: 和興鎮 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 151 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'14" / 05'50" / 05'38" / 05'53" / 06'17" / 05'52" / 13'55" / 06'09" / 06'11" / 05'56" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'04")

05'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'42")

05'37"

1000 / 3000

4

05'45"

(23'27")

05'45" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'24"

(29'51")

06'24" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

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晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.58 km

Adidas Boston 7(Blue) 累積 : 568.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yenchun, 艾斯《動魂》和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'50"	00:12'04"
3	05'38"	00:17'42"
4	05'53"	00:23'35"
5	06'17"	00:29'52"
6	05'52"	00:35'44"
7	13'55"	00:49'39"
8	06'09"	00:55'48"
9	06'11"	01:01'59"
10	05'56"	01:07'55"
10.4	05'36"	01:09'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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