曾一心一德 2014/06/23 訓練日誌

曾一心一德台南
ID 88650

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曾一心一德

11.3 km | 00:57:40 | 05:06/km

日期: 2014-06-23 21:34 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 04'52" / 04'44" / 04'40" / 04'44" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'21" /

基本訓

6月累積里程 : 223.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳富貴, 高鐵慢跑和其他 19 人說推

留言

james 育德兄的速度真是漂亮捏~^^

2014-06-24 08:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'52"	00:10'48"
3	04'44"	00:15'32"
4	04'40"	00:20'12"
5	04'44"	00:24'56"
6	05'04"	00:30'00"
7	05'04"	00:35'04"
8	04'56"	00:40'00"
9	05'24"	00:45'24"
10	05'16"	00:50'40"
11	05'24"	00:56'04"
11.3	05'20"	00:57'40"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km