10.6 km | 01:28:00 | 08:19/km日期: 2019-07-18 20:00 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 悶有間歇小雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'18" / 07'19" / 07'27" / 07'39" / 07'36" / 13'59" / 07'39" / 08'03" / 07'24" / 09'30" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'58" (+06'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'38" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'29" (+02'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" | 570 / 10570 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.91 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'19" | 00:14'37" |
| 3 | 07'27" | 00:22'04" |
| 4 | 07'39" | 00:29'43" |
| 5 | 07'36" | 00:37'19" |
| 6 | 13'59" | 00:51'18" |
| 7 | 07'39" | 00:58'57" |
| 8 | 08'03" | 01:07'00" |
| 9 | 07'24" | 01:14'24" |
| 10 | 09'30" | 01:23'54" |
| 10.6 | 07'13" | 01:28'01" |
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