意鎮哥哥 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

意鎮哥哥台中
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2.8 km | 00:24:19 | 08:38/km

日期: 2019-07-23 16:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'45" / 07'52" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'52"

(16'45")

07'52"

1000 / 2000

3

07'34"

(24'19")

09'15" (+01'23")

818 / 2818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 122.12 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	07'52"	00:16'37"
2.8	09'14"	00:24'11"

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