KD Hou 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

KD Hou 新北市
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136.4 km | 10:56:37 | 12.5 km/h

日期: 2014-06-24 07:16 - 總爬升: 1295 m - 地點: 不厭亭 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 4051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

木柵動物園走106、台2丙、102到不厭亭，原路返回。回程自行加碼30公里景美河濱公園自行車道。

6月累積里程 : 247.68 km

GIANT Anyroad 2 2012

GPX 上傳 | 10 years ago

笑看風雲, 張佑安和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-1.3 %
2	12.4	1.4 %
3	16.8	2.7 %
4	19.9	1.2 %
5	17.8	1.0 %
6	18.0	1.3 %
7	23.7	1.0 %
8	12.9	2.4 %
9	3.9	10.0 %
10	20.0	1.6 %
11	20.7	2.4 %
12	20.9	3.2 %
13	18.1	3.0 %
14	19.3	1.6 %
15	18.6	2.4 %
16	13.8	4.1 %
17	12.3	3.9 %
18	9.8	5.2 %
19	22.0	-1.9 %
20	30.0	-2.0 %
21	3.4	-1.4 %
22	21.7	-3.3 %
23	18.4	2.8 %
24	22.8	-2.4 %
25	23.4	2.2 %
26	30.5	-4.1 %
27	11.0	-0.7 %
28	15.2	-0.9 %
29	13.4	2.9 %
30	8.5	3.0 %
31	29.3	-5.7 %
32	64.3	-3.1 %
33	45.6	-3.4 %
34	38.3	-3.7 %
35	17.1	-1.7 %
36	37.1	-1.6 %
37	35.6	-1.2 %
38	28.3	-0.6 %
39	14.1	-0.6 %
40	20.7	1.3 %
41	2.4	4.4 %
42	21.6	1.4 %
43	20.3	2.2 %
44	10.6	5.0 %
45	10.1	4.9 %
46	8.0	6.2 %
47	6.8	8.1 %
48	7.2	6.4 %
49	6.4	6.8 %
50	5.4	7.3 %
51	2.0	5.7 %
52	6.4	-6.4 %
53	32.7	-7.4 %
54	31.3	-6.2 %
55	32.4	-7.4 %
56	26.3	-7.2 %
57	26.1	-4.1 %
58	33.0	-4.9 %
59	24.0	-2.0 %
60	25.0	-0.5 %
61	15.9	-2.2 %
62	1.2	-5.5 %
63	16.8	1.6 %
64	18.2	1.0 %
65	19.3	1.2 %
66	16.8	1.8 %
67	9.7	1.8 %
68	11.8	4.9 %
69	10.0	4.2 %
70	3.0	12.8 %
71	327.3	-2.2 %
72	45.6	-2.0 %
73	20.3	-1.4 %
74	18.5	-3.5 %
75	21.4	1.6 %
76	11.5	4.0 %
77	15.4	3.3 %
78	17.9	2.2 %
79	17.1	-2.2 %
80	13.2	2.2 %
81	13.7	2.0 %
82	1.7	5.9 %
83	16.2	2.1 %
84	25.2	-4.9 %
85	29.3	-3.0 %
86	33.3	-4.0 %
87	29.3	-3.8 %
88	26.3	-1.5 %
89	30.0	-2.1 %
90	28.8	-2.3 %
91	30.5	-2.2 %
92	28.1	-1.6 %
93	21.1	-2.2 %
94	15.4	2.7 %
95	29.5	-1.0 %
96	19.3	-0.3 %
97	14.6	-1.3 %
98	20.6	-0.4 %
99	17.7	1.5 %
100	15.7	-2.3 %
101	23.7	-2.0 %
102	7.9	-1.1 %
103	17.6	-0.4 %
104	14.8	-0.2 %
105	12.2	-1.5 %
106	22.2	-0.5 %
107	23.2	-0.2 %
108	22.2	-0.2 %
109	20.0	-0.8 %
110	20.9	-0.6 %
111	5.3	1.5 %
112	20.9	1.0 %
113	20.2	1.0 %
114	20.7	-0.8 %
115	22.4	1.0 %
116	21.1	1.8 %
117	19.4	2.0 %
118	14.7	2.5 %
119	17.7	-1.0 %
120	16.6	-0.4 %
121	16.1	-0.7 %
122	26.7	-0.3 %
123	22.4	1.3 %
124	26.5	-0.4 %
125	24.8	-0.3 %
126	22.9	-0.4 %
127	18.8	-0.6 %
128	16.9	1.7 %
129	17.1	1.8 %
130	18.9	-0.2 %
131	18.4	-0.5 %
132	18.8	1.0 %
133	18.0	1.3 %
134	13.7	-1.2 %
135	15.7	1.0 %
136	10.1	1.2 %
136.4	10.2	1.0 %

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