ICEMAN0101 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.7 km | 00:05:01 | 07:10/km

日期: 2019-07-29 04:09 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 170 - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'31" /

暖身 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.59 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡淵智, 婉瑜💖 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	03'30"	00:02'28"

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