馮建智 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

馮建智新竹
ID 381773

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10.0 km | 01:10:02 | 07:00/km

官方成績
日期	2019-07-28
成績	01:10:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2019-07-28 05:32 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'20")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'09")

07'19" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'10")

07'01" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'32"

(28'42")

06'32" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'06"

(34'49")

06'06" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

愛跑團生日快樂

賽後評分: 開心能跟大家一起參與
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 357.55 km

New Balance Vazee Rush v2 累積 : 14483.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chunyi, S.C 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'19"	00:15'09"
3	07'02"	00:22'11"
4	06'32"	00:28'43"
5	06'06"	00:34'49"
6	08'56"	00:43'45"
7	06'05"	00:49'50"
8	05'31"	00:55'21"
9	05'36"	01:00'57"
10	05'50"	01:06'47"
10.5	06'19"	01:10'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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