楊宗杰 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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8.2 km | 00:39:16 | 04:47/km

日期: 2014-06-27 17:38 - 地點: 大寮捷運站周圍 - 天氣: 熱 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 04'41" / 04'30" / 04'39" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'51" / 04'59" / 07'55" /

前3K跑得有點痛苦~
應該是最近速度降太多，退步了...

6月累積里程 : 206.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

梁慈芳, ㄚ智和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'30"	00:09'11"
3	04'39"	00:13'50"
4	04'41"	00:18'31"
5	04'40"	00:23'11"
6	04'39"	00:27'50"
7	04'51"	00:32'41"
8	04'59"	00:37'40"
8.3	04'50"	00:39'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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