ICEMAN0101 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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1.6 km | 00:10:02 | 06:21/km

日期: 2019-07-29 04:50 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'09" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'42"

(10'02")

06'24" (+00'05")

579 / 1579

緩和 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.59 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡淵智, 婉瑜💖 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃思欣運動愉快

2019-07-29 20:49 ·

1 個人推

婉瑜💖 好久不見,晚安,運動愉快

2019-07-29 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.6	06'24"	00:09'52"

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