ICEMAN0101 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.8 km | 00:05:01 | 06:30/km

日期: 2019-07-31 04:12 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 00'12" /

暖身 5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.59 km

母子鱷魚二代丫拖(黃40) 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿財, 蝙蝠俠和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	00'12"	00:00'10"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"