11.7 km | 01:02:05 | 05:18/km日期: 2014-06-26 19:34 - 平均心率: 49 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 05'48" / 05'33" / 05'20" / 04'48" / 05'07" / 05'03" / 05'26" / 05'47" / 04'41" / 05'08" / 05'06" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'04") | 1012 / 1012 |
2 | | 05'35" (+00'54") | 1001 / 2014 |
3 | | 05'17" (+00'36") | 1017 / 3032 |
4 | | 04'48" (+00'07") | 1001 / 4033 |
5 | | 05'05" (+00'24") | 1005 / 5039 |
6 | | 05'07" (+00'26") | 1009 / 6048 |
7 | | 05'26" (+00'45") | 1016 / 7065 |
8 | | 05'42" (+01'01") | 1010 / 8075 |
9 | | 04'41" | 1004 / 9080 |
10 | | 05'09" (+00'28") | 1011 / 10091 |
11 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 11092 |
12 | | 05'23" (+00'42") | 710 / 11802 |
第一圈hoyo帶大圈新路線
明明就是5分多的速度
強哥一直呢喃跑這麼快幹嘛
邊跑邊聽黑柯跟強哥拉賽收集八卦
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
206.69 km ASICS Tarther Zeal Wide 累積 :
1103.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'33" | 00:11'21" |
3 | 05'20" | 00:16'41" |
4 | 04'48" | 00:21'29" |
5 | 05'07" | 00:26'36" |
6 | 05'03" | 00:31'39" |
7 | 05'26" | 00:37'05" |
8 | 05'47" | 00:42'52" |
9 | 04'41" | 00:47'33" |
10 | 05'08" | 00:52'41" |
11 | 05'06" | 00:57'47" |
11.7 | 06'08" | 01:02'05" |