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SongSong
宜蘭
ID 383090
27 位追隨者
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SongSong
半馬
|
02:16:38
|
06:28/km
|
第2半馬
108 年蘭陽愛88公益路跑活動
官方成績
日期
2019-08-04
成績
02:16:38
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'15")
00:32'15" (+02'28")
01:02'02"
10 km
(01:02'02")
00:29'47"
15 km
(01:33'30")
00:31'28" (+01'41")
01:03'04" (+01'02")
20 km
(02:05'06")
00:31'36" (+01'49")
Finish
(02:16:38)
日期:
2019-08-04 05:15
-
地點:
蘭陽自行車道
-
天氣:
晴
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1827 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
28°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+02'19")
1000 / 1000
2
06'37"
(13'25")
06'37" (+02'08")
1000 / 2000
3
06'41"
(20'07")
06'41" (+02'12")
1000 / 3000
4
06'30"
(26'38")
06'30" (+02'01")
1000 / 4000
5
05'37"
(32'15")
05'37" (+01'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(38'27")
06'11" (+01'42")
1000 / 6000
7
04'29"
(42'56")
04'29"
1000 / 7000
8
06'35"
(49'32")
06'35" (+02'06")
1000 / 8000
9
05'38"
(55'10")
05'38" (+01'09")
1000 / 9000
10
06'07"
(01:01'17")
06'07" (+01'38")
1000 / 10000
11
07'28"
(01:08'46")
07'28" (+02'59")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:15'33")
06'46" (+02'17")
1000 / 12000
13
05'18"
(01:20'52")
05'18" (+00'49")
1000 / 13000
14
06'02"
(01:26'54")
06'02" (+01'33")
1000 / 14000
15
05'51"
(01:32'45")
05'51" (+01'22")
1000 / 15000
16
05'59"
(01:38'44")
05'59" (+01'30")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:44'49")
06'04" (+01'35")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:50'59")
06'10" (+01'41")
1000 / 18000
19
06'07"
(01:57'07")
06'07" (+01'38")
1000 / 19000
20
06'26"
(02:03'34")
06'26" (+01'57")
1000 / 20000
21
05'37"
(02:09'11")
05'37" (+01'08")
1000 / 21000
22
07'27"
(02:16'38")
11'28" (+06'59")
649 / 21649
宜蘭
S
ongSong
·
留言
賽前宣言:
更上一步
賽後評分:
補給有待加強
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
181.08 km
NIKE Air Zoom Winflo 6 累積 :
811.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
歐銘裕
,
Mayu Wu
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
阿銘
阜松早安 早上熱斃吧!恭喜完賽
2019-08-04 08:41 ·
1
個人推
SongSong
@阿銘 今天倒是沒前幾天來的熱 謝謝妳
2019-08-04 08:43 ·
張家瑋
恭喜阜松哦
2019-08-04 09:37 ·
1
個人推
張艾迪
午安松哥,我好像有瞄到你跑回終點,恭喜漂亮完賽!
2019-08-04 15:32 ·
1
個人推
み が
恭喜完賽!高手!
2019-08-04 18:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'48"
00:06'48"
2
06'38"
00:13'26"
3
06'42"
00:20'08"
4
06'30"
00:26'38"
5
05'37"
00:32'15"
6
06'38"
00:38'53"
7
04'30"
00:43'23"
8
06'53"
00:50'16"
9
05'39"
00:55'55"
10
06'07"
01:02'02"
11
07'29"
01:09'31"
12
06'47"
01:16'18"
13
05'19"
01:21'37"
14
06'02"
01:27'39"
15
05'51"
01:33'30"
16
05'59"
01:39'29"
17
06'46"
01:46'15"
18
06'10"
01:52'25"
19
06'08"
01:58'33"
20
06'33"
02:05'06"
21
05'37"
02:10'43"
21.6
11'27"
02:18'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:46
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:09:36
|
07:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:02
|
05:44/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:32:52
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:28:48
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:22
|
20:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:10:30
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.8 km
|
00:46:00
|
17.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:17
|
06:05/km
EM
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:13:38
|
06:11/km
林淦鈿(淦哥)
給
2016第三屆南投馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:21
|
21:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:06:36
|
10:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:07:43
|
20:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:25
|
07:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
東京馬拉松2025
的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54
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