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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    22.7 km | 02:01:43 | 05:22/km
    日期: 2019-08-09 04:52 - 地點: 下營區家中 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 74 - 卡路里: 1427 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'57"1003 / 1003
    2
    04'59"  (09'57")
    		04'58" (+00'01")1003 / 2006
    3
    05'00"  (14'57")
    		04'59" (+00'02")1001 / 3007
    4
    05'04"  (20'01")
    		05'03" (+00'06")1001 / 4009
    5
    05'06"  (25'07")
    		05'05" (+00'08")1001 / 5010
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'18")
    		05'10" (+00'13")1001 / 6011
    7
    05'16"  (35'34")
    		05'15" (+00'18")1001 / 7013
    8
    05'10"  (40'44")
    		05'09" (+00'12")1001 / 8014
    9
    05'12"  (45'56")
    		05'11" (+00'14")1001 / 9015
    10
    05'21"  (51'17")
    		05'19" (+00'22")1003 / 10019
    11
    05'15"  (56'32")
    		05'13" (+00'16")1003 / 11022
    12
    05'20"  (01:01'52")
    		05'18" (+00'21")1003 / 12025
    13
    05'24"  (01:07'16")
    		05'23" (+00'26")1001 / 13026
    14
    05'34"  (01:12'50")
    		05'32" (+00'35")1003 / 14030
    15
    05'36"  (01:18'26")
    		05'35" (+00'38")1001 / 15031
    16
    05'54"  (01:24'20")
    		05'52" (+00'55")1003 / 16034
    17
    05'27"  (01:29'47")
    		05'26" (+00'29")1001 / 17036
    18
    05'16"  (01:35'03")
    		05'14" (+00'17")1003 / 18039
    19
    05'40"  (01:40'43")
    		05'39" (+00'42")1001 / 19040
    20
    05'29"  (01:46'12")
    		05'28" (+00'31")1001 / 20042
    21
    06'07"  (01:52'19")
    		06'05" (+01'08")1003 / 21045
    22
    06'14"  (01:58'33")
    		06'12" (+01'15")1003 / 22048
    23
    03'10"  (02:01'43")
    		05'11" (+00'14")610 / 22659

    5421NO.3 Day 12
    自主半馬No.72

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 763.20 km 廚王牌 光腳丫 累積 : 656.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Su Zu, 常益 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    何帥樵 😱😱😱廚王強大
    2019-08-09 07:37 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 廚王早安 小週末運動愉快~
    半馬好心情 台南沒下雨嗎?
    2019-08-09 07:42 ·
     1 個人推
    謝有璁 半馬愉快！！真會善用時間。
    2019-08-09 07:56 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快😁😄
    2019-08-09 08:11 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    自主超半馬訓練👍
    2019-08-09 08:15 ·
     1 個人推
    冰麒麟 🤗
    2019-08-09 08:57 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2019-08-09 09:13 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵😀
    2019-08-09 19:54 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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