Chin Lin 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Lin 台北市
ID 334067

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2.1 km | 00:26:35 | 12:22/km

日期: 2019-08-10 05:47 - 平均心率: 118 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'01" / 12'27" / 26'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

12'26"

(24'38")

12'26" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'57"

(26'35")

13'07" (+00'56")

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 69.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shunzon 和江聰榮說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	12'27"	00:23'28"
2.1	26'53"	00:27'29"

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