薛小孟-RUN希望 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

薛小孟-RUN希望宜蘭
ID 434702

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薛小孟-RUN希望

10.3 km | 01:32:18 | 08:58/km

日期: 2019-08-07 04:45 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'00" / 07'59" / 11'12" / 10'36" / 09'30" / 09'46" / 12'30" / 07'24" / 07'25" / 07'01" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'59"

(15'01")

07'59" (+00'59")

1000 / 2000

3

11'12"

(26'13")

11'12" (+04'12")

1000 / 3000

4

10'35"

(36'49")

10'35" (+03'35")

1000 / 4000

5

09'30"

(46'19")

09'30" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

薛小孟-RUN希望

就是祂。

·

宜蘭

薛小孟-RUN希望

友情雙人團

·

仙公廟初體驗完成，感謝玉華。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 281.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林文晴-RUN希望, 🇹🇼詹錦昌和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'59"	00:14'59"
3	11'12"	00:26'11"
4	10'36"	00:36'47"
5	09'30"	00:46'17"
6	09'46"	00:56'03"
7	12'30"	01:08'33"
8	07'24"	01:15'57"
9	07'25"	01:23'22"
10	07'01"	01:30'23"
10.3	06'47"	01:32'16"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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