蕭世昌 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭世昌新竹
ID 75623

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4.2 km | 00:27:33 | 06:32/km

日期: 2014-07-01 19:18 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'24" / 48'56" / 06'24" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'06")

06'24"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'39")

06'33" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'03")

06'24"

1000 / 4000

5

01'30"

(27'33")

07'04" (+00'40")

212 / 4212

參加226強風吹拂團練：
馬克操認真做30分鐘、緩跑27分、核心訓練30分鐘

7月累積里程 : 117.56 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Joe Liu, 張啾和其他 44 人說推

·

江青曄運動量ok拉～

2014-07-02 07:21 ·

1 個人推

Peiyin Lin 很認真!

2014-07-02 13:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'24"	00:13'07"
3	48'56"	01:02'03"
4	06'24"	01:08'27"
4.2	07'03"	01:09'57"

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