10.0 km | 00:53:44 | 05:21/km日期: 2019-08-16 20:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'06" / 04'45" / 04'56" / 05'03" / 04'59" / 06'41" / 06'34" / 05'48" / 05'29" / 05'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" (+00'54") | 18 / 10018 |
規律跑者
第3週-4，達標
有風，還是好熱，
好久不見，10K，但走走停停。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
134.57 km 
3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 :
1061.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'45" | 00:09'51" |
| 3 | 04'56" | 00:14'47" |
| 4 | 05'03" | 00:19'50" |
| 5 | 04'59" | 00:24'49" |
| 6 | 06'41" | 00:31'30" |
| 7 | 06'34" | 00:38'04" |
| 8 | 05'48" | 00:43'52" |
| 9 | 05'29" | 00:49'21" |
| 10 | 05'17" | 00:54'38" |
| 10.0 | 05'26" | 00:54'44" |
展開計圈分析
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